EFT - Emotional Freedom Techniques

EFT, ou Técnicas de Liberação Emocional, é uma abordagem terapêutica com base na medicina tradicional chinesa e baseada nos princípios da acupuntura, mas sem o uso de agulhas. Em vez disso, a EFT envolve a estimulação de pontos de energia no corpo, através de toques suaves, enquanto o paciente se concentra em pensamentos, emoções ou experiências específicas. Visa liberar bloqueios energéticos, aliviar o estresse emocional e promover o equilíbrio emocional. Sua eficácia se expande para além dos sentimentos negativos e pode ser aplicada, com sucesso, em diversas funções.

A Técnica EFT é indicada para tratar desequilíbrios como:

  • Ansiedade: A EFT é reconhecida por sua eficácia no alívio dos sintomas de ansiedade, proporcionando uma ferramenta prática e imediata para reduzir os níveis de preocupação e tensão.

  • Depressão: A prática regular de EFT tem demonstrado benefícios significativos na redução dos sintomas depressivos, promovendo um estado emocional mais positivo e equilibrado.

  • Medos e Fobias: A EFT é frequentemente utilizada para tratar e superar medos e fobias, ajudando as pessoas a enfrentar e liberar padrões de pensamento que causam ansiedade.

  • Rejeição e Abandono: Ao trabalhar nas emoções subjacentes à rejeição e ao abandono, a EFT pode ser uma ferramenta valiosa para promover a cura emocional e a construção da autoestima.

  • Baixa Autoestima: A EFT aborda diretamente questões relacionadas à autoestima, promovendo a aceitação pessoal e a construção de uma imagem mais positiva de si mesmo.

  • Muitas Doenças Físicas: A EFT é utilizada como complemento em casos de doenças físicas, ajudando na gestão da dor, alívio de sintomas e promoção do bem-estar geral.

  • Compulsões: A EFT pode ser eficaz na abordagem de comportamentos compulsivos, proporcionando uma maneira de interromper padrões automáticos e promover escolhas mais saudáveis.

  • Travas no Agir / Bloqueios: Ao trabalhar nos bloqueios mentais que impedem a ação, a EFT ajuda a liberar resistências e promover uma abordagem mais proativa na vida.

    A EFT é uma abordagem versátil que pode ser adaptada para tratar uma variedade de desafios emocionais e físicos, oferecendo um método eficaz para promover a cura e o equilíbrio.